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郭敬峰
匯師認證講師
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壓力情緒疏導專家,高級企業EAP執行師

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郭敬峰授課見證

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安徽某能源科技綠色環保企業《與情緒壓力共舞》課程圓滿結束!

   授課日期:2019-11-18 至 2019-11-18   關注度:31

授課詳情:

2019年11月18日,安徽某能源科技綠色環保企業《與情緒壓力共舞》課程圓滿結束!“高級企業EAP執行師”、“壓力績效管理專家”郭敬峰老師受邀分享:“情緒管理技巧”、“職業情商提升”、“壓力疏導方法”。為有人文關懷意識的優秀企業點贊!希望大家做高情商EQ的職場精英,快樂工作,幸福生活!1.郭敬峰授課安徽某綠色能源科技企業《與情緒壓力共舞》.jpg


開場的“旗人旗語”團建環節,學員們分組上臺團隊展示,擺出創意造型,喊響精彩口號,并進行小組討論,列出壓力情緒困擾問題。隊員們個個精神抖擻,現場歡聲笑語,氣氛熱烈,為接下來課程內容的更好吸收打下良好基礎。2.郭敬峰授課安徽某綠色能源科技企業《與情緒壓力共舞》.jpg


郭老師首先為大家分享了“情緒是什么”以及“情緒對我們的影響”,接著給學員們做了情緒穩定測試,并通過互動游戲“我演你猜”和艾利斯ABC情緒理論分析,讓大家意識到情緒沒有好壞之分,關鍵是要表現適當。如果人們有正確的觀念,他就可能愉快地生活,否則,與現實不符的看法就容易使人們產生情緒困擾。3.郭敬峰授課安徽某綠色能源科技企業《與情緒壓力共舞》.jpg


如何有效的管理情緒呢?首先要懂得宣泄,及時釋放負面情緒,進行自我放松,還要采取理智控制法,學會自我安慰自我暗示,進而實現心理換位和升華,并保持一顆寬容的心態,不苛求他人,悅納自己。你處理情緒的速度,就是你邁向成功的速度!4.郭敬峰授課安徽某綠色能源科技企業《與情緒壓力共舞》.jpg


身在職場,無論從事何種企業,身居何種要職,能否升遷的因素中情商占80%,情商包含的能力有:覺察力、管理力、激勵力、同理力、整合力。人的情商其實并無明顯的先天差別,主要是在后天人際互動中培養的。郭老師給學員們分享了非常實用的“職業情商北斗七劍”,如果能多做幾回,你會發現:情商高了,職位升了,工資漲了,心情爽了。大家聽得聚精會神,十分專注。5.郭敬峰授課安徽某綠色能源科技企業《與情緒壓力共舞》.jpg


接下來,郭老師帶領大家做了“心理壓力自測”以及“性格與壓力測試”,讓學員們了解自己的壓力情緒從何而來,并就自身的性格特點引發的壓力進行分析,學會情緒覺察和自我關愛。郭老師傳授了壓力疏導的26種方法,教會大家如何勞逸結合,高效率完成工作生活平衡,學員們與老師一起互動交流,反饋效果很好,對自我心理資本提升幫助非常大。6.郭敬峰授課安徽某綠色能源科技企業《與情緒壓力共舞》.jpg


實際工作中,學會探索自己的工作績效曲線,了解適宜自己工作的壓力水平,有利于創造佳績,更快成長。大家在游戲互動中不知不覺掌握了壓力緩解的應對方法,成人遵循快樂學習原則,體驗式互動培訓很受學員歡迎!7.郭敬峰授課安徽某綠色能源科技企業《與情緒壓力共舞》.jpg


課程結束,郭老師與優秀學員合影留念,大家在輕松愉悅的氛圍中學會了如何管理自己的情緒,得到了情商智慧的提升,還掌握了適用便捷的減壓方法,學員們紛紛表示收獲很多,非常喜歡這樣的互動學習,希望以后有機會多開展這樣的心理學培訓。祝愿綠色能源公司的全體員工們做情緒的主人,積極工作開心生活,勇攀高峰,職場一帆風順! 8.郭敬峰授課安徽某綠色能源科技企業《與情緒壓力共舞》.jpg

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郭敬峰

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